Olahraga Sehat Untuk Penderita Jantung

Melakukan gerak badan secara teratur banyak disarankan untuk mengurangi penyakit kardiovaskular. Namun, tidak sedikit orang yang justru terkena serangan jantung setelah berolahraga. Serangan jantung yang timbul usai berolahraga itu, menurut dr.Grace Tumbelaka, Sp, biasanya terjadi pada orang yang punya risiko penyakit jantung atau pada mereka yang jantungnya tidak terlatih namun nekat berolahraga.

Berikut adalah Tips Olahraga Sehat Untuk Penderita Jantung :

1. Ikuti aktivitas kebugaran
seperti berjalan kaki dan berenang, berbeda dengan olahraga yang bersifat kompetisi seperti tenis.

Beragam Pilihan Olahraga Untuk Diet Sehat Anda

Diet Sehat adalah menurunkan berat badan dengan cara alami, tanpa menggunakan obat-obatan atau operasi. Diet sehat dapat diwujudkan dengan berolahraga secara rutin. Olahraga untuk diet ini sangat ampuh dalam menurunkan berat badan, dan di jadikan senjata mematikan bagi orang yang diet.

Olahraga apa saja yang efektif untuk menurunkan berat badan, berikut diantaranya :

1. Aerobik
   Olahraga ini juga efektif mengurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori berlebih sekaligus memperindah bentuk pinggul dan paha. Orang dengan berat badan 68 kg bisa membakar sekitar 357 kalori lewat latihan aerobik